Apēstās emocijas

Emocionālā ēšana ir ļoti efektīva ķermeņa krīzes reakcija. Stress darbā? Strīdi attiecībās? Ķermenis neatbilst skaistuma ideāliem? Trūkst disciplīnas, kad runa ir par ēšanu? Pēkšņi parādās iekšēja ēšanas dziņa, kas šķiet nepārvarama un liek mums negausīgi pārēsties. Kad notiesāta vesela šokolādes tāfelīte vai iztukšota cepumu paciņa, seko vainas apziņa – kādēļ gan nevarēju sevi savaldīt? Uztura psiholoģe Kornēlija Fīhtla specializējas emocionālajā ēšanā. Viņa labi pazīst pazīmes, uzvedību un mokošās emocijas, kas rodas, zaudējot kontroli pār ēdienu. Balstoties savā pieredzē un zināšanās, viņa • skaidro emocionālās ēšanas iemeslus, • parāda, kādēļ psiholoģiskais un fiziskais izsalkums nav viens un tas pats, • kliedē maldīgo uzskatu, ka mums jāturas pretī kārei pēc saldumiem vai trekna ēdiena, • un sniedz atbalstu ceļā uz brīvām un apzinātām attiecībām ar ēdienu, kurās nav vietas sirdsapziņas pārmetumiem. KORNĒLIJA FĪHTLA ir klīniskā psiholoģe,veselības psiholoģe un jogas pasniedzēja, kas specializējas jogas terapijā. Strādājot klīnikās un dažādos projektos, viņa pamanīja, ka pielietotās ārstēšanas pieejas bieži vien bija "vienpusējas". Savā darbā Kornēlija Fīhtla koncentrējas uz tādām tēmām kā apzināta un intuitīva ēšana un cieņpilnas attiecības ar ķermeni, kā arī atbalsta cilvēkus ceļā uz veselīgiem ēšanas paradumiem. Viņa apmāca dietologus, vada savu raidierakstu un “Apzinātās ēšanas akadēmiju”. “Šī grāmata skaidri parāda, ka emocionālā ēšana nav atrauta no diētu kultūras un sevis kritizēšanas. Īpaši novērtēju, ka autore runā par kaunu un līdzjūtību pret sevi, jo tieši kauns bieži uztur emocionālās ēšanas ciklu un liek cilvēkiem justies vēl sliktāk. Daudzi gadiem ilgi cer, ka nākamā diēta beidzot atrisinās pārēšanos, taču autore ļoti skaidri parāda, ka bieži jāstrādā nevis ar kontroli, bet ar problēmas sakni – kaunu, aizliegumiem un attiecībām ar sevi. Manuprāt, "Apēstās emocijas" īpaši noderēs cilvēkiem, kuri gadiem ilgi "sēdējuši" uz diētām un vēlas beidzot saprast savas attiecības ar ēdienu, emocijām un savu ķermeni.” Daniela Supere, ēšanas uzvedības un fitnesa trenere Tulkojusi Lauma Lesiņa. Rādīt mazāk Rādīt vairāk chevronProductDescription Svars (kg) 0.244 Lapaspuses 144 Izdevējs Ģimenes un psiholoģijas centrs LĪNA ISBN 9789934646096 copy Nokopēts! Platums 15 Augstums 21.5 Iesējuma tips Mīkstie vāki